Биологически активные добавки для бодрости и энергии

Здоровье

В этой статье мы расскажем о нескольких пищевых добавках, которые помогают повысить бодрость и энергию с разных аспектов: для быстрого прилива сил и для постепенного, но более постоянного повышения жизненного тонуса.

  • Кофеин. Кто-то пьет кофе ради изысканного вкуса и аромата, а кто-то – чтобы взбодриться или проснуться. Во втором случае можно заменить чашку кофе кофеином – то самое активное вещество, которое заставляет организм «включиться», взбодриться и настроиться на продуктивную деятельность. В среднем в чашке кофе находится 60-80 мг кофеина, а вот таблетированный кофеин содержит 100-200 мг, и поддерживает умеренную бодрость более длительное время, так как очищен от балластных веществ и содержит только активный компонент. Поэтому, чтобы получить быстрый заряд энергии для продуктивного дня, можно выпить с утра таблетку кофеина. Также он актуален для тренировок, так как усиливает выработку адреналина и норадреналина, улучшая выносливость и работоспособность. Кстати, почитать подробнее о кофеине можно в этой статье.
  • Гуарана. Вышеописанный кофеин всем хорош, но не для тех, у кого особенно чувствительный желудочно-кишечный тракт. Для таких случаев есть его более мягкий аналог – гуарана, которая содержит кофеин в связанном состоянии, благодаря чему он поступает в кровь более планомерно, а также не вызывает таких побочных эффектов, как усиленная перистальтика кишечника.
  • Экстракт зеленого чая. Данная добавка также содержит кофеин в сочетании с танинами, однако здесь более интересен антиоксидантный эффект. Антиоксиданты – это вещества, которые защищают клетки организма от разрушительного влияния свободных радикалов, тем самым поддерживая здоровье тканей и внутренних органов. Благодаря этому, путем длительного приема, улучшается внутреннее состояние организма и появляется больше энергии на постоянной основе.
  • Витаминно-минеральные комплексы. Во многих случаях недостаток бодрости, постоянная вялость и сонливость вызывается дефицитом витаминов и минералов, особенно это заметно в холодное время года. Если восполнить этот дефицит и принимать достаточное количество данных биологически значимых веществ, со временем уровень энергии и бодрости придет в норму. Также это объясняется положительным влиянием на ЦНС и нормализацией сна, ведь если организм вовремя заснул и достаточно восстановился во время сна, то в течение дня не будет чрезмерной усталости и вялости.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*